• Терапия принятия и ответственности (АСТ)
• Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
• Метод десенсибилизации и переработки травмы Ф. Шапиро, ДПДГ (EMDR)

Моя задача – ослабить влияние травмирующих прошлых событий, помочь научиться самостоятельно справляться с болезненными переживаниями и двигаться в сторону полноценной и счастливой жизни.

Я помогаю обучаться навыкам справляться с неприятными чувствами, находить их причины и осваивать новые способы взаимодействия с собой и другими.

В работе с последствиями травмирующих событий, сильными эмоциональными триггерами я использую дополнительно метод ДПДГ (EMDR). Этот метод активизирует естественную способность мозга к переработке информации. С помощью билатеральной стимуляции (движений глаз/похлопываний) происходит переработка триггерных ситуаций/травматических воспоминаний, интеграция их в общую когнитивную систему и снижение интенсивности связанных с ними негативных переживаний.

Иногда тяжело говорить о травмирующей ситуации, озвучивать подробности. В таких случаях возможна работа в «закрытую» в методе ДПДГ. Этот формат позволяет не рассказывать ситуацию и детали события, для работы достаточно вспомнить только само событие.